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Uma semana de dieta da nutri. Muitas refeiçoes...
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160.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2019:
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1040 kcal
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Fat: 38.19g | Prot: 59.13g | Carb: 117.26g.
Breakfast: Mamão Papaia, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Iogurte Natural Integral, Italac Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Laranja Pêra, Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Moqueca de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Frutas, Queijo Mozzarella. more...
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gaining 1.0 lb a week
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