|
6-2-13 # 9960 stappen/7.27km./364cal.
De aanhouder wint eindelijk daalt het lijntje weer.
Vandaag werken 10/18 dan zit de werkweek bij karwei erop lekker.
Gisteren weer heerlijk een uurtje gezwommen en op de fiets er na toe is weer extra beweging.
Heb in ieder geval het eten snel klaar heb gisteravond alvast spaghetti gemaakt dus warm maken en klaar.
Vanavond heerlijk voor de buis luieren heb ik echt zin in.
|
148.8 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2013:
|
1648 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 82.80g | Carb: 205.45g.
Breakfast: Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Dieet boter becel, Halva Jam, Oerknäck Waldkorn, Karnemelk, Koffie zwart. Lunch: Mandarijn, Rode paprika, Zuivelspread light, Waldkorn brood, Groene Thee / zoetstof (stevia), Pate light, Karnemelk. Dinner: Spaghetti mix, Wokolie, Spaghetti groente, Extra mager rundergehakt, Spaghetti. Snacks/Other: A) Groene thee met Zoetstof (stevia), A) Kaas Flips, A) Kiwi, M) Slimpie limonade, M) Volkoren Roggebrood, M) Dieet Boter Light, M) Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), A) Stoelgang thee / zoetstof (stevia), A) Honing, A) Turkse yoghurt. more...
|
|
2577 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Sitting - 5 hours, Standing - 5 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|