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Ontem nesse horário eu acordei com uma perda de 1,1kg e as 2h da tarde quebrei 48h de jejum, comi 2 mil calorias numa janela de 1h, tomei uns 4 litros de água durante o dia e não fiz exercícios, hoje acordei com menos 100g.. tá funcionando!
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182.1 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2019:
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1516 kcal
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Fat: 103.98g | Prot: 63.69g | Carb: 55.08g.
Breakfast: Água de Coco. Lunch: Caldo de Mocotó Caseiro 06/10/2019, Sadia Bacon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abóbora Moranga. more...
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losing 1.5 lb a week
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