AhmedFit's Journal, 07 October 2019

Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
194.4 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 29.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 07 October 2019:
2024 kcal Fat: 65.60g | Prot: 144.45g | Carb: 195.42g.   Breakfast: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk, Date, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي, Biona ORIGINAL COCONUT BLISS. Lunch: Potato (with or Without Peel), Fitness خبز, الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم), حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Red Onions, أرض الطبيعة سمن بلدي, Red Delicious Apples. Dinner: Almonds , Smoked Salmon, النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, Fitness خبز, الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم). Snacks/Other:  كويكر بسكويت بالشوفان سادة, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). more...
losing 2.3 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



AhmedFit's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.