alohaerba92's Journal, 05 October 2019

ON: 200-50-160. Leggero Refeed di Grassi ma blando. Oggi essendo giorno di allenamento Grassi abbastanza più "salutari" e ricercati / P.S. "Ah ma allora 85g di Fondente non fanno ingrassare"

144.0 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1786 kcal

Fat: 35.48g | Prot: 177.44g | Carb: 187.31g.   Breakfast:  Sale MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Lunch: Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO,  Yogurt Greco Fage 0% MIO, Biscotti Plasmon dei Bambini MIO. Dinner: Passata di Pomodoro Cirio MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO,  Insalata Iceberg MIO,  Pomodori Ciliegini MIO, Tonno al Naturale Esselunga MIO,  Panpronto Focaccia U2 MIO, Salmone MIO. Snacks/Other:  Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO,  Oats Instant Prozis MIO,  Uova Smart MIO, Biscotti Plasmon dei Bambini MIO,  Gocce di Cioccolato Fondente Rebecchi MIO,  Gelato Sammontana Uau Vaniglia MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO,  Sale MIO, Wasa Integrale MIO. more...

501 kcal

Activities & Exercise: Fitbit - 24 hours. more...