Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2019
|
176.6 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2019:
|
2269 kcal
|
Fat: 88.87g | Prot: 81.30g | Carb: 281.38g.
Breakfast: Pomidory, Pudliszki Ketchup Łagodny, Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Grahamka. Lunch: Wedel Ptasie Mleczko Śmietankowe, Banan, Anatol Klasyczny Oraz Mocny. Dinner: Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Plony Natury z Biedronki Natural Mix Kasza Jęczmienna Pęczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Biedronka Kruszynki Czekoladowe, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ciupakabra's weight history
|