Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
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186.7 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2019:
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1488 kcal
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Fat: 111.60g | Prot: 83.71g | Carb: 33.91g.
Lunch: Copra Açúcar de Coco, Kefir de Leite, Callebaut Nibs de Cacau, Mocotó, Pancetta. more...
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losing 0.6 lb a week
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 Comments
28 Sep 19 by member: DeahFitness
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Com os jejuns to mantendo ou até ganhando massa magra com algumas caminhadas na esteira q faço as vezes, as pernas estão ficando com os músculos bemmm fortes! Meu peso tá demorando pra cair mas tá saindo só gordura, o resultado é visível no espelho, to gostando mto!
28 Sep 19 by member: davydcabral
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JI faz toda diferença na composição corporal , principalmente na gordura👏🏽 . Vê lá o que te mandei no seu post do Kefir, no último que você tomou
28 Sep 19 by member: DeahFitness
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28 Sep 19 by member: davydcabral
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28 Sep 19 by member: DraRafa
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siiim tb estou no jejum, tanto q nem tenho prestado tanta atenção em macros e no fim do dia tem dado sempre meio parecido. O corpo se adapta mto bem. Tb tenho perdido só gorduda
28 Sep 19 by member: Luana MF
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28 Sep 19 by member: K_mickey
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Luana MF é isso aew! viver livre!
03 Oct 19 by member: davydcabral
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