|
1/2/13 stappen 11358/8,29km/435cal.
Jeetje 3 ons zwaarder dan de vorige weging maar wel 4 ons lichter dan afgelopen zaterdag.
Denk dat ik wel weet hoe het komt heb wel iets last van vocht maar de laatste dagen vooral last van obstipatie de stoelgang gaat mondjesmaat en wat ik er aan moet doen weet ik niet ik eet heel gezond meergranen/volkoren ect. dat zou goed moeten zijn en werkte eerst ook prima ?????? en heb de afgelopen week ook helemaal geen extreme dagen gehad qua menu en heel veel ongezonde dingen gehad.
Misschien vanavond na het werk maar ff zonnatura stoelgang kopen ik hou alleen niet van kruidenthee vind de meeste echt om te kokhalzen zo vies.
|
149.7 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 02 February 2013:
|
1401 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 58.92g | Carb: 205.75g.
Breakfast: Turkse yoghurt, Halva Jam, Sandwichspread, Waldkorn brood, Karnemelk, Koffie. Lunch: Pate light, Waldkorn brood, Karnemelk, Zuivelspread light, Hollandse, Thee / zoetstof, Slasaus Halfvol. Dinner: Rode ui, Slasaus halfvol, Rode bieten, Kroket, Meergranen bol. Snacks/Other: A) Wortelen, A) Thee / zoetstof, O) Mineola, O)M) Slimpie limonade, M) Dieet Boter Light, M) Volkoren Roggebrood, M) Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje). more...
|
|
2734 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 4 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 56 minutes. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|