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300g a mais... Mas...eu , na terça fiz um dia "do lixo" sem exageros pra dar uma sacudida no corpo. Talvez por isso as gramas a mais, porém experimentei uma calça q venho usando como parâmetro e estava melhor do q qd a balança acusou estes 300 gramas a menos. Uma das dicas das coisas q tenho lido é "TER PACIÊNCIA"! Então, se estou fazendo tudo direitinho, só me resta não descuidar desta dica! Vamos lá!!
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138.2 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 September 2019:
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1286 kcal
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Fat: 84.29g | Prot: 111.89g | Carb: 17.51g.
Breakfast: Piá Nata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Prov Chips Provolone Desidratado, Abacate. more...
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gaining 4.6 lb a week
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