|
Почнах с покачване на теглото, а сега свалям драстично бързо. Вчера беше толкова натоварено в работата, че не успях да ям почти цял ден. Хапнах набързо към 4 без 15 следобед и ми беше тежко после, така че не вечерях. Пък и бях толкова изтощена като се добрах до дома, че не ми се ядеше дори и късно вечерта.
От днес съм решила да правя всичко възможно да закусвам удома, защото гладуването няма да има добър ефект и с това съм наясно.
Трябва и в работата да си нося някакви храни, така че като закъсам, винаги да имам нещо подходящо под ръка. Проблема вчера беше и в това, че все пак е постен ден и тогава винаги ми е по-трудно с храната.
Засега съм доволна, Ники също се ограничава и съм сигурна, че съвсем скоро ще му проличи.
В общи линии се съгласихме, че тряба да намалим количествата накаквото и да ядем. Второто е изключването на захарите и намаляване на тестото. И всъщност може би най-важното е - движението. Е това последното ми бяга много...
|
234.1 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 79.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 8.5 lb a week
|