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Lunedì 23 settembre
Peso 66.95 kg (+1.35 kg)
Grasso 11.1%= +7.24 kg (+0.05 kg)
Muscolo 56.55 kg (+0.94 kg)
Acqua 64.2 % = 43.11 kg (+0.22kg)
Note
Girovita (sotto ombelico)= 82cm (+1cm)
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147.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2019:
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3167 kcal
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Fat: 87.33g | Prot: 203.40g | Carb: 388.63g.
Breakfast: Selex Farro Soffiato Bio, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero, Banane. Lunch: Milka Milka Choco Snack , Delizie del Sole Piselli e Carotine, Tre Mulini Sfilatini, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Land Ricottine, Broccoletti, Voiello Penne Rigate N°152. Dinner: Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Delizie del Sole Spinaci Surgelati, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Other: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Granoro Farina Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi. more...
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gaining 1.3 lb a week
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