Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
133.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2019:
|
2487 kcal
|
Fat: 94.93g | Prot: 120.39g | Carb: 291.61g.
Breakfast: Сырок Глазированный, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Хлеб, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Rule 1 Протеин, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Хлеб, Груша, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Яблокофф Яблочные Чипсы, Яблоко, Пирожок с Капустой, Русское Молоко Ряженка 3,2%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2670 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Apple Health - 22 hours and 48 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aljona.93's weight history
|