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Lunedì 16 settembre
Peso 66.10 kg (+0.5 kg)
Grasso 10.9% (+0.1%)= 7.09 kg
Muscolo 55.96 kg (+0.35 kg)
Acqua 64.3 % (-0.1%)= 42.50 kg (-0.39kg)
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145.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2019:
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3098 kcal
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Fat: 74.77g | Prot: 189.84g | Carb: 431.43g.
Breakfast: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Fiorentini Fiocchi d'avena, Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero, Banane. Lunch: Cheescake pernigotti, Uva Bianca, Scottona Hamburger, Rosso Gargano Pomodori Pelati, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Penne Rigate, Funghi Champignon. Dinner: TUC Cracker Olio d'oliva, Rosmarino Ed Erbe Aromatiche, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Percoca, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Petto di Tacchino. Snacks/Other: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Hero Marmellata Light Pesche, Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela. more...
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gaining 2.3 lb a week
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