|
День 1
Подъем 09.00 стакан воды
09.40 каша овсяная 150гр, фундук 10гр, яблоко 1/2
11.40 лёгкий салат (огурец 1шт, 1/2 моркови, 1/2 яблока, сок лимона, натуральный йогурт 50гр)
13.40 рулет (фарш говяжий, лук, цукини, морковь), булгур с луком и морковью, салат из огурцов и помидор
16.00 яблоко зеленое
18.00 рулет, кабачок тушёный с помидором
21.00 кефир 1 стакан
Вода 1,5 литра
|
158.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.5 lb a week
|