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ON: 270-35-160 / OFF: 320-40-160. 4 weeks out.
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146.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2019:
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2076 kcal
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Fat: 34.39g | Prot: 159.80g | Carb: 270.29g.
Breakfast: Gallette di Riso Coop MIO, Crema di Riso Plasmon MIO, Sale MIO, Burro di Mandorle Bulkpowders MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO. Lunch: Gallette di Riso Coop MIO, Wasa Integrale MIO, Esselunga Mandorle Sgusciate, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Sale MIO, Petto di Pollo MIO. Dinner: Miele di Acacia Dolciando MIO, Cioccolato Svizzero 85% le Bon, Corn Flakes Kellogg's MIO, Latte Zymil senza Grassi MIO, Cous Cous Granelli Grossi del Colle MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Zucchine a Rondelle U2 MIO, Petto di Pollo MIO, Sale MIO, Uova Smart MIO. more...
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losing 4.6 lb a week
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