Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
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132.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 September 2019:
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2848 kcal
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Fat: 60.01g | Prot: 169.11g | Carb: 411.79g.
Breakfast: ご飯, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), しらたき, ほんだし, 中濃ソース, うめぼし, 目玉焼き. Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), しらたき, ほんだし, 鮭茶漬け, 中濃ソース, うめぼし. Snacks/Other: 食パン, ローソン ミニつぶあんぱん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 1.5 lb a week
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