Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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180.8 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2019:
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3438 kcal
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Fat: 65.43g | Prot: 222.59g | Carb: 471.59g.
Breakfast: Isolate Fiitzone - MM, Farina Integrale di Farro - MM, Albume d'uovo - MM, Uva - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Noci. Lunch: Totano / Polpo - MM, Asparagi di Serra - MM, Fusilli Kamut - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Totano / Polpo - MM, Fusilli Kamut - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci. Snacks/Other: Smile Crunch Crusca Avena - MM, Isolate Fiitzone - MM, Albume d'uovo - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Extra Virgin Olive Oil, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Isolate Fiitzone - MM, Fiocchi di Orzo - MM, Exquisa Fiocchi di Latte, Mandorle, Noci. more...
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losing 4.6 lb a week
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