Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
|
197.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2019:
|
2809 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 186.42g | Carb: 331.50g.
Breakfast: WILDLY ORGANIC CACAO POWDER, Egg White, المثالي شابورة توست المثالي, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, Now Better Stevia, Fitness خبز, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, هاجدو جبنة حلوم قليل الدسم , أرض الطبيعة مشمش مجفف. Lunch: بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Skinless Chicken Breast, Eggplant, Red Onions, Butternut Winter Squash, Green Snap Beans, أرض الطبيعة سمن بلدي, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Gala Apples, Pear. Dinner: Almonds, Heinz Heinz Mayonnaise(Light)[SERIOUSLY], HELLMANN's TOMATO KETCHUP, Skinless Chicken Breast, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز. Snacks/Other: Oreo Oreo Wafer, Nestlé Kitkat Green Tea Matcha, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|