Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
134.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2019:
|
1534 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 134.27g | Carb: 141.23g.
Breakfast: ブルドックソース 中濃ソース, 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ほんだし, しらたき, 鮭茶漬け, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|