Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
173.5 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2019:
|
1965 kcal
|
Fat: 59.36g | Prot: 105.78g | Carb: 256.41g.
Breakfast: Pikok Boczek Parzony, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Masło, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pomidory, Masło, Chleb Pszenno-Żytni, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Zakład Przetwórstwa Mięsnego Hańderek S.J. Szynka Od Dziedzica. Dinner: Pikok Boczek Parzony , Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Zott Jogurt Naturalny, Chleb Pszenno-Żytni, Wegetariańska Zupa Jarzynowa (Przygotowana z Wodą). Snacks/Other: Jabłko, Brzoskwinia, Mentos Mentos, Kawa. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|