Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
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134.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 August 2019:
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1479 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 135.37g | Carb: 123.72g.
Breakfast: ブルドックソース 中濃ソース, 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ブルドックソース 中濃ソース, ほんだし, 鮭茶漬け, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 4.6 lb a week
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