johnrembo's Journal, 20 August 2019

130.1 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

998 kcal

Fat: 38.85g | Prot: 67.50g | Carb: 95.76g.   Breakfast: Вафли, Кофе (Растворимое), Грейпфрут, Вареное Яйцо. Lunch: Груша, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Пирожок с Капустой, Лимонад, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Danke Творожный Сыр. Snacks/Other: Чурчхела, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. more...

1434 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours and 26 minutes. more...