Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
172.6 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2019:
|
3719 kcal
|
Fat: 132.73g | Prot: 138.24g | Carb: 494.12g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Jajko Gotowane, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Masło, Pomidor Malinowy, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Zakład Przetwórstwa Mięsnego Hańderek S.J. Szynka Od Dziedzica, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Masło, Chleb Pszenno-Żytni, Bułka Pszenna. Dinner: Chleb Pszenno-Żytni, Wegetariańska Zupa Jarzynowa (Przygotowana z Wodą), Zott Jogurt Naturalny. Snacks/Other: Pączek z Dżemem, Wedel Bombonierka, Drożdżówka z Budyniem, Kawa, Gruszki. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|