Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2019
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134.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2019:
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1534 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 134.27g | Carb: 141.23g.
Breakfast: ブルドックソース 中濃ソース, 鶏胸肉(皮なし), ピーナッツペースト, しらたき, ほんだし, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし, 目玉焼き. Lunch: S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), しらたき, ほんだし, 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 1.5 lb a week
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