Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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136.2 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2019:
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1511 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 134.17g | Carb: 135.73g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), ピーナッツペースト, しらたき, ほんだし, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし, 目玉焼き. Lunch: S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), しらたき, ほんだし, 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 10.8 lb a week
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