Yoo69's Journal, 14 August 2019

1 week lactose vrij! 👌
7 Augustus het roer om 66 kilo. Vet aan mijn lijf is alleen nog te vinden op mijn buik en maag! Gewicht mag er eigenlijk niet meer af! Dacht dat het mee viel wat ik aan Lactose binnen kreeg maar de realiteit was anders. Voor 8 uur haalde ik uit de winkel GY of Skiyr of zo'n lekker Nestlé toetje. Voor de lunch een groene salade, de een bevat parmezaanse kaas of kaas blokjes en yoghurt dressing. Mozzarella wrap maakte ik ook wel even snel thuis... dus betrapte me ook dat ik vaak naar de kaas afdeling liep voor "kom even proeven bij je" ! 1e 3 dagen alles gemeden en daarna toch Arla kwark en Arla roomkaas gehaald. Mijn buik ging makkelijker ademen, geen idee hoe ik het moet uitleggen. Ook meer energie. Kortom heel positief ervaren. Ga dit een maand doen en waarschijnlijk een blijvertje. Arla is zo lekker 😉. Maar de cijfers van 66 kilo naar 65.2 kilo.
Buik van 100 cm naar 97 cm
Taille van 86 cm naar 84 cm
Heupen van 96 cm naar 95 cm 😔
Borst van 89 cm naar 88 cm
Maag van 102 cm naar 98 cm 😍😍

hiervoor 5 cm buik omvang kwijt in 3 jaar!
Word vervolgt volgende week 2

143.7 lb Lost so far: 30.4 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1187 kcal

Fat: 85.69g | Prot: 47.61g | Carb: 30.18g.   Snacks/Other: Nutco Kokosmelk, Biologisch van Jumbo Kokosmeel, Natrena Vloeibare Zoetstof, Ei, Belbake Geraspte Kokos. more...