|
Gewicht redelijk gelijk gebleven. Nog steeds gevoel dat ik strakker sta. Wel knie geblesseerd tijdens tennismatch dus qua cardio heb ik mijn oefeningen moeten verlichten qua intensiteit en duur. Squaten ook even voor moeten passen.
Wel blij met de status van mijn core oefeningen. Intensiteit kunnen opvoeren en begint ook te tonen aan de buik vind ik.
Cijfers:
Buikomtrek: 101.75 cm
Vetpercentage: 24.35 %.
Vet: 24.78 kg.
Vetvrije massa: 77.02 kg
Vandaag rust en morgen proberen volledige training te tackelen.
Zondag verjaardag feestje, dus oppassen met het zondigen. (maar stiekem toch ook van genieten 😏)
Sterkte en moed aan iedereen!
Grz
|
224.4 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2019:
gaining 0.9 lb a week
|