vshpagin's Journal, 17 January 2013

367.5 lb Lost so far: 71.7 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3158 kcal

Fat: 197.47g | Prot: 290.49g | Carb: 24.21g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Колбаса Докторская. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Курица Копченая, Котлеты Пожарские. Dinner: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Тилапия. more...

6978 kcal

Activities & Exercise: Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours and 20 minutes. more...