Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
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137.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 August 2019:
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1499 kcal
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Fat: 49.32g | Prot: 131.94g | Carb: 135.73g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ほんだし, しらたき, 鮭茶漬け, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, うめぼし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 7.7 lb a week
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