Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2019
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138.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 August 2019:
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1525 kcal
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Fat: 49.83g | Prot: 135.39g | Carb: 138.08g.
Breakfast: ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), ほんだし, しらたき, ピーナッツペースト, 玄米(中粒、調理済み), うめぼし, 目玉焼き. Lunch: ほんだし, S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み), もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ほんだし, しらたき, 鮭茶漬け, 鶏胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み), うめぼし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 6.2 lb a week
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