Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2019
|
174.2 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2019:
|
2108 kcal
|
Fat: 81.97g | Prot: 95.32g | Carb: 246.88g.
Breakfast: Chleb Pszenno-Żytni, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko, Smalec, Cebule. Lunch: Pomidor Malinowy, Masło, Chleb Pszenno-Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Ogórek Kwaszony, Sałatka Jarzynowa. Dinner: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany), Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Other: Tort, Kawa, Mentos Mentos. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|