|
Gisteren 11742 stappen gedaan en een uurtje gezwommen vanochtend van plan een langere wandeling met de hond te maken.
Vanmiddag werken bij mijn vriendin 13/15.30.
Vanavond misschien wel weer een langere wandeling met de hond en dan loopt mijn zoon misschien wel mee voor de gezeliggheid.
Verder wat huishoudelijke klusjes vandaag en in ieder geval een tv- progamma kijken vanochtend wat ik heb opgenomen.
Het is hier gelukkig weer lekker warm en we hebben weer warm water wat ben ik blij dat de cv-ketel weer gemaakt is het gisteren op het laatst nog maar 16 graden in huis en wat had ik koude voeten/vingers/mond en neus.
|
152.1 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2013:
|
1660 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 79.82g | Carb: 218.10g.
Breakfast: Koffie, karnemelk, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), meergranen, Dieet Light. Lunch: Karnemelk, sandwi, Kipfilet Gebraden, Meergranenbrood, Dieet Light. Dinner: Appels, wokolie, Wok Essentials Ketjap Sesam, ei, roerbak, meergranen rijst. Snacks/Other: Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Cola No Sugar (Zero), thee met suiker, Rietsuiker, Thee, Honing, Ciftlik Yogurdu, Kiwi, Appelstroop, Volkoren Roggebrood. more...
|
|
2759 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 42 minutes, Driving - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Sitting - 5 hours, Housework - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 4 hours and 58 minutes, Desk Work - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|