Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2019
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140.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 July 2019:
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1521 kcal
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Fat: 49.80g | Prot: 134.68g | Carb: 137.02g.
Breakfast: 味の素 ほんだし, ブルドックソース 中濃ソース, しらたき, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Lunch: 味の素 ほんだし, S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: 味の素 ほんだし, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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gaining 1.5 lb a week
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