Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2019
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138.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 July 2019:
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1358 kcal
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Fat: 45.57g | Prot: 141.84g | Carb: 95.49g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), しらたき, ピーナッツペースト, 玄米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. Lunch: ゆで卵, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 3.1 lb a week
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