|
Jeetje de 6 hopelijk blijft hij nu en zie ik nooit meer de 7.
Benieuwd wanneer mijn balkje bij het gewicht blauw wordt.
Gisteren 13052 stappen gedaan en dat voor het grootste gedeelte op het werk gelopen.
|
154.1 lb
Lost so far: 57.1 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2013:
|
1406 kcal
|
Fat: 42.38g | Prot: 71.83g | Carb: 187.73g.
Breakfast: Koffie. Lunch: Karnemelk, Gekookt Ei, Meergranen Bollen, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Dieet Light. Dinner: Honing, Ciftlik Yogurdu, Kiwi, Varkenskarbonade, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Peultjes, Wortelen. Snacks/Other: zandkoekje, Appels, Mandarijn, Appelstroop, Volkoren Roggebrood, Koffie, Rietsuiker, Thee, Cola No Sugar (Zero). more...
|
|
2368 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 7 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|