Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2019
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139.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 July 2019:
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1367 kcal
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Fat: 43.61g | Prot: 141.03g | Carb: 105.87g.
Breakfast: しらたき, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ポン酢, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アーモンド, 明治 モッツァレラ 6Pチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 3.1 lb a week
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