Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
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143.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 July 2019:
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1532 kcal
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Fat: 53.05g | Prot: 136.86g | Carb: 131.01g.
Breakfast: ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Lunch: S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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gaining 10.8 lb a week
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