Fransia's Journal, 12 January 2013

Jeetje over een paar dagen de 6 als eerste cijfer ???? ben er echt erg blij mee yippie.
En in de afgelopen week dus gewoon 1,8 kilo afgevallen en dat terwijl ik meer eet heel vreemd.
Vandaag de hele dag werken 9/18 mijn gezicht is een stuk minder pijnlijk het is nu verhuist naar mijn voorhoofd werd weer wakker met een stevig zeurende koppijn.
Hopelijk knapt het echt op de komende dagen heb volgende week een drukke week voor de boeg.
Zou eigelijk morgen moeten klussen beneden in da hal maar denk niet dat daar veel zin in heb morgen heb toch mijn rust nodig.

Gisteren 10441 stappen gemaakt.

Maandagochtend werken 9/11.45 (vriendin pgb) daarna van 12 tot 13 samen zwemmen na het eten wat huishoudelijk werk doen en s'avonds naar het popkoor.
Dinsdagochtend wat huishoudelijk werk doen natuurlijk heb ik de rest van de week weinig tijd voor en van 13/15.30 werken (vriendin pgb).
Woensdag werken bij karwei 9/18.
Donderdag werken karwei 10/18 s'avonds naar de dochter van mijn zus voor koffie en gebak ??? omdat ze geslaagd is voor haar HBO waarschijnlijk.
Vrijdag werken 9/11.45 (vriendin pgb) daarna van 12/13 samen zwemmen na het middageten boodschappen doen voor de verjaardag van zoonlief wordt dan 14 jaar om 16.30 naar de dietiste voor tweede keer s'avonds visitie.
Zaterdag werken karwei 9/18 en dan eten bij karwei en vervolgens een werkoverleg die meestal duurt tot een uur of 22.00

154.5 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed 100%.

---

1578 kcal

Fat: 59.19g | Prot: 70.77g | Carb: 193.87g.   Breakfast: Sandwichspread Komkommer, Dieet Light, Meergranenbrood, Kipfilet Gebraden. Lunch: Pate, Kipfilet Gebraden, Dieet Light, Mandarijn, Meergranenbrood. Dinner: kiwi, Turkse Yoghurt, honing, slasaus, rauwkost, kroket, meergranen. Snacks/Other: Hagelslag Intens Puur, Meergranen Beschuit, Dieet Light, Cola No Sugar (Zero), Thee, Rietsuiker, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Volkoren Roggebrood, Dieet Light, Galia Meloen. more...

2714 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Housework - 1 hour. more...