Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
174.8 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2019:
|
2175 kcal
|
Fat: 82.36g | Prot: 82.65g | Carb: 281.56g.
Breakfast: Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Łaciate Masło Extra, Chleb Pszenno-Żytni, Indykpol S.A. Kiełbasa Pieprzowa z Indyka. Lunch: Zakład Przetwórstwa Mięsnego Zrazówka Odwędzarza, Pomidor Malinowy, Chleb Pszenno-Żytni, Masło, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka. Dinner: Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Marchewki, Cebule, Ogórek (Obrany), Gulasz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Gelatelli Lody Waniliowe z Migdałami, Mentos Mentos, Tasso Rurki Waflowe z Kremem Kakaowym, Śliwki, Drożdżówka z Budyniem, Kawa. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Po wczorajszej pizzy i jedzeniu na słodko, prawie 4 tyś. kalorii... Miłe zaskoczenie...
21 Jul 19 by member: Piotr.K.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|