Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
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142.0 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2019:
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1389 kcal
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Fat: 46.42g | Prot: 146.48g | Carb: 95.74g.
Breakfast: しらたき, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ゆで卵, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ゆで卵, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アーモンド, 明治 モッツァレラ 6Pチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 12.3 lb a week
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