Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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140.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
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1160 kcal
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Fat: 27.30g | Prot: 131.67g | Carb: 96.29g.
Breakfast: ポン酢, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: 明治 モッツァレラ 6Pチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 6.2 lb a week
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