Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
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141.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2019:
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1584 kcal
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Fat: 53.48g | Prot: 140.52g | Carb: 141.36g.
Breakfast: ポン酢, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米(中粒、調理済み), もやし, 目玉焼き. Lunch: S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米(中粒、調理済み), もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 鮭茶漬け, 玄米(中粒、調理済み). Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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