|
Vandaag weer een drukke dag voor de boeg vanmiddag werken bij mijn vriendin van 13 tot 15.30 en vanavond van 18 tot 21 werken bij de karwei.
Tussendoor dochter met de auto van stage halen die kwam vanmorgen erg beroerd op gang heb haar nu net gebracht vanochtend ff wat doen in het huishouden en boodschappen halen moet namelijk morgen de hele dag werken.
Heb nog steeds last van de rechterkant van mijn gezicht en mijn oren klappen vaak dicht als ik kauw hoop echt dat het de komende dagen wat gaat opknappen.
Gisteren 10287 stappen gelopen is 7,5 km. volgens mijn info genoeg ze gaan uit van 10000 stappen per dag.
Wens iedereen weer een fijn weekend.
|
156.1 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2013:
|
1810 kcal
|
Fat: 67.67g | Prot: 87.56g | Carb: 223.86g.
Breakfast: Kipfilet Gebraden, halvajam, waldkorn boterham, karnemelk, Koffie, Dieet Light. Lunch: ananas, karnem, curry, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), waldkorn boterham, Dieet Light. Dinner: Gebakken ei (zonder vet), waldkorn boterham, honing, Turkse Yoghurt, kiwi. Snacks/Other: Geraspte Kaas Mild, wortelen rauw, mandarijn, thee met suiker, Rietsuiker, Thee, beschuit, de ruijter, Dieet Light. more...
|
|
2686 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|