Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
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140.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2019:
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1556 kcal
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Fat: 50.69g | Prot: 136.79g | Carb: 144.57g.
Breakfast: ブルドックソース 中濃ソース, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), S&B カレーミックス中辛, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ポン酢, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 4.6 lb a week
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