Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
142.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2019:
|
1517 kcal
|
Fat: 48.87g | Prot: 135.63g | Carb: 140.26g.
Breakfast: 目玉焼き 調理油なし, しらたき, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, S&B カレーミックス中辛, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ポン酢, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|