|
Jeetje kom behoorlijk dicht bij de 70 in de buurt.
Vadaag werken 10/18 nog steeds wel iets last van mijn kaak dus pijnlijk met kauwen voordeel is dat ik kleinere happen neem en langzamer eet.
Gister heerlijk een klein uurtje gezwommen en 7333 stappen gedaan ben benieuwd hoeveel dat vandaag wordt in de 7 uren dat ik werk de bouwmarkt is best groot.
Ga voor mijn werk ook nog ff de hond uitlaten en naar de winkel lopen heb nog 1 boodschap vergeten.
|
156.1 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2013:
|
1579 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 73.60g | Carb: 183.27g.
Breakfast: Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Dieet Light, Koffie, Pate, karnemelk, waldkorn boterham. Lunch: Mandarijn, Dieet Light, Kipfilet Gebraden, Pate, waldkorn boterham. Dinner: wokolie, rietsuiker, Oud Bruin, rundvlees, gek aard, uien, runderboui, margarine, bloem. Snacks/Other: Heartbreakers, Wortelen, Dieet Light, Thee, Rietsuiker, meloen, volkoren roggebrood, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje). more...
|
|
2674 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Standing - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 25 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|