Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
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142.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2019:
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1400 kcal
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Fat: 35.37g | Prot: 142.13g | Carb: 131.39g.
Breakfast: ポン酢, しらたき, 永谷園 鮭茶漬け, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ポン酢, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ブルドックソース 中濃ソース, ポン酢, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 1.5 lb a week
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