Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
191.4 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2019:
|
2097 kcal
|
Fat: 50.71g | Prot: 150.86g | Carb: 254.91g.
Breakfast: الصافي حليب قليل الدسم, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). Lunch: Cos or Romaine Lettuce, Cucumber, Carrots, Skinless Chicken Breast, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), أرض الطبيعة سمن بلدي. Dinner: Biona ORIGINAL COCONUT BLISS, الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم), Fitness خبز, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Snacks/Other: Sharlyn Melons, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, أرض الطبيعة دايجستيف(بسكويت القمح الكامل), NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|