|
До 30 июля - 46 кг мышц 💪🏼✊🏼
|
109.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2019:
|
1595 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 111.26g | Carb: 154.40g.
Breakfast: Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос , Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Яблоко, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Каравай Хлеб Идеальный для Женщин, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Голубика. Dinner: Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Bonduelle Молодая Кукуруза , Аладушкин Ля’Тыква, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос , Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный, Куриное Филе. Snacks/Other: Lindt Pure Chocolate Dark, Русское Море Кета Горячего Копчения, Яблоко, Каравай Хлеб Идеальный для Женщин, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо", Кокосовый Напиток с Рисом, Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katerine17summ's weight history
|