Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
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145.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 July 2019:
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1609 kcal
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Fat: 55.40g | Prot: 146.38g | Carb: 135.52g.
Breakfast: ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Lunch: 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Dinner: 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 12.3 lb a week
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